＼ペアトレーニング／メリットとデメリット

こんにちは！トレーナーの早川です！

パーソナルジムSmooothでは、ペアでのトレーニングも行っています😊

お友達、カップル、ご家族、ご夫婦、、などでご参加頂けて、ワイワイしながら楽しくトレーニング出来るので割と好評を頂いています♪

今回は、ペアトレーニングのメリットとデメリットについて解説します。

ペアトレーニングのメリット

1、楽しめる：2人でのトレーニングになる為、お互い励まし合ったり、達成感を共有しあえます（しんどさも笑）

2、強制力：1人だと思わず「休もうかな、、」という時でも、2人だと励まし合いつつ、相手が行くから自分も行かなきゃと、ポジティブな強制力が働きます。

3、人の動きを見て刺激を受けられる：2人同時に行う種目もありますが、1人ずつ行う種目もあります。その時には人がやっている動きや頑張りを見て、「自分も頑張ろう」という気持ちだったり「この動きが良いのか」と言う気づきだったり、刺激を受ける事ができます。

4、リーズナブル：マンツーマンでの料金に比べ、お一人あたりの料金がやや安くなります。料金も分け合う事で、お財布的にも継続しやすくなります。

ペアトレーニングのデメリット

1、お二人の時間を合わせる必要があるので、時間が合わせづらい場合、少し不便さを感じるかもしれません。

2、マンツーマン、ペアトレーニングともに55分で行っています。ペアトレーニングでも勿論お一人ずつに合ったトレーニングメニュー、強度をさせて頂きますが、お一人でフルに動きたい、サポートされたいと言う方ですとマンツーマンの方が向いているかもしれません。

まとめ

今回はペアトレーニングのメリット、デメリットについて紹介させて頂きました。

デメリット項目も挙げさせて頂きましたが、ペアトレーニングで来て頂いてトレーニングを続けられている方はみなさん「一緒だから楽しんで続けやすい」「サボれない（いい意味で笑）」との声が多いです😊
続ける事で身体も変化されています。

ペアトレーニングをご検討の方は是非ご参考にしてみて下さいね🙌

生涯快適な身体を🏋️

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