2025年– date –

こんにちはトレーナーの早川です！ 「代謝が良い体になりたい」「代謝を上げて痩せたい」──ダイエットや健康に関心がある方なら、一度は「代謝」という言葉を耳にしたことがあるでしょう。しかし、代謝とは単に「太りやすさ」に関わるだけでなく、私たちの...

こんにちは！トレーナーの早川です！ パーソナルジムSmooothでは、ペアでのトレーニングも行っています😊 お友達、カップル、ご家族、ご夫婦、、などでご参加頂けて、ワイワイしながら楽しくトレーニング出来るので割と好評を頂いています♪ 今回は...

こんにちはトレーナーの早川です！ ダイエットを志す多くの方が気になるのが「脂肪を落とすこと」だと思います😊 しかし、脂肪には大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があり、それぞれ特性が異なります。効率よく健康的に脂肪を減らす...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 本日は70代のお客様のトレーニングを行いました☺️元々運動習慣があるお客様でしたが、足の手術などで運動する機会が減り、今まさに筋力を取り戻すべく運動習慣を再開されています（凄く動けます💪...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 今日は、全身のトレーニングを行いました！ 画像はバランスボールに脚を乗せながらプッシュアップをするという、めちゃくちゃキツいトレーニングです🤣 かっこいい胸を作る上では、ベンチプレスやダンベルフラ...

こんにちは！Smooothトレーナー早川です！ 今日は雨が上がって晴れ間が出てましたが、すごく蒸し暑い日でした。もうこの時期からクーラーが欠かせませんね😂 お子様連れでお越し頂いたお客様。まだお子様は小さいので最初は泣いていてあやしながら...

こんにちは！パーソナルトレーナーの早川です。 最近、スマホやPCの使用時間が増えていませんか？ リモートワークや長時間のデスクワークの影響で、多くの方が悩んでいるのがズバリ「巻き肩」です！ 一見すると些細な姿勢の崩れのように思えますが、実はさ...

こんにちは！トレーナーの早川です！健康や美容に気を遣っている方なら、一度は耳にしたことがある「腸内環境」という言葉。実際のところ、腸が私たちの身体にどれほど影響しているのかご存じでしょうか？ 今回は「腸内環境が身体にもたらすこと」について...

今回のテーマは食事についてです！ 食べ物はダイエットをする上でも、健康を意識する上でも、避けては通れない重要なものです。 普段あまり気にせず食事を摂られている方もいれば、何を食べるかすごく気を遣われている方もいるでしょう。 正直、食事をテー...

いわゆる「仕事出来る男性」や「キャリアウーマン」と言われた時、引き締まった身体でスーツをバシッと着こなし、背筋がスッと伸びて、どことなく余裕溢れる微笑で、颯爽と街を闊歩する姿、、などを想像する方も多いのではないでしょうか？または男性であ...