70代のお客様/TRXを使用した下半身トレーニング

こんにちは！トレーナーの早川です！

本日は70代のお客様のトレーニングを行いました☺️
元々運動習慣があるお客様でしたが、足の手術などで運動する機会が減り、今まさに筋力を取り戻すべく運動習慣を再開されています（凄く動けます💪）

自重（自分の体重）でのトレーニングは、種目によってはとても負荷が強いです。
画像の「TRX」というストラップを使用したトレーニングにより、負荷の調整が出来、現時点での筋力で可能な範囲からトレーニングを行うことが出来ます。

年齢を重ねるにつれ、最も影響が出る筋肉が下半身になります。

普段からよく歩いていたり、スポーツやトレーニングをされている方であれば、筋力の衰えは緩やかになりますが、

「今はデスクワークが多くなかなか運動できていない」「元々運動習慣があまりなく、運動の仕方がわからない」

という方は、将来への投資という意味でも、完璧主義にならず、まずは自分にとって継続可能な方法で運動習慣をつけられる事をお勧めします🙌

生涯快適な身体を🏋️

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