keiji hayakawa– Author –

こんにちは！パーソナルトレーナーの早川です。 最近、スマホやPCの使用時間が増えていませんか？ リモートワークや長時間のデスクワークの影響で、多くの方が悩んでいるのがズバリ「巻き肩」です！ 一見すると些細な姿勢の崩れのように思えますが、実はさ...

こんにちは！トレーナーの早川です！健康や美容に気を遣っている方なら、一度は耳にしたことがある「腸内環境」という言葉。実際のところ、腸が私たちの身体にどれほど影響しているのかご存じでしょうか？ 今回は「腸内環境が身体にもたらすこと」について...

今回のテーマは食事についてです！ 食べ物はダイエットをする上でも、健康を意識する上でも、避けては通れない重要なものです。 普段あまり気にせず食事を摂られている方もいれば、何を食べるかすごく気を遣われている方もいるでしょう。 正直、食事をテー...

いわゆる「仕事出来る男性」や「キャリアウーマン」と言われた時、引き締まった身体でスーツをバシッと着こなし、背筋がスッと伸びて、どことなく余裕溢れる微笑で、颯爽と街を闊歩する姿、、などを想像する方も多いのではないでしょうか？または男性であ...

「20代の頃は食べても全然太らなかったのに今は。。」「気付けば仕事が忙しくなり中々運動する機会が減ってしまった」「土日は疲れてて全然家から出てない」 仕事に追われたり、会食が増えたり、疲れが溜まって運動する気すら起こらなくなってしまったり、...

筋トレによってもたらされる効果 よく巷では、「筋トレする事で自信がつくから筋トレしなさい」「筋肉は全てを解決する」「筋トレ万歳！」と言う様な言葉を聞いた事がある方もいるのではないでしょうか？中には「よし！とっとと筋トレするぞ！」「まずは腕...

1日に必要な食事量 皆さんは1日に摂るべき食事の量について、どのくらい摂ると太り、どのくらい摂れば痩せるかについて計算した事はあるでしょうか？今回は適切な摂るべき食事量とその内容についてお伝えしたいと思います。 カロリー収支について ・現状維...

よく、ダイエットをしたいんだけど何から始めれば良いかな？と言うご相談を頂きます。結論をお伝えする前に、お客様によく問いかける事ですが、体重を落としたいですか？　それとも良い身体になりたいですか？え？どういうこと？同じじゃないの！？と思わ...