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こんにちは！トレーナーの早川です！ ダイエットと聞くと、有酸素運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。確かにウォーキングやジョギングは脂肪燃焼に効果的ですが、実は「筋力トレーニング」こそが、根本的に「痩せる体質」を作り上げ、リバウンドし...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 今日は、会員さんがずっと挑戦していたベンチプレス100kgを遂に上げることに成功しました😊💪💪 この重量はトレーニングを始める人にとっては一つの目標数字かと思います。 最近では青森山田高校...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 今回は、実は意外と関係の深い睡眠とダイエットについて書いていきます😊 ダイエットと聞くと、食事制限や運動が真っ先に頭に浮かぶかもしれません。しかし、実は私たちの見えないところで、もう一つ非常に重要...

こんにちはトレーナーの早川です！ 「代謝が良い体になりたい」「代謝を上げて痩せたい」──ダイエットや健康に関心がある方なら、一度は「代謝」という言葉を耳にしたことがあるでしょう。しかし、代謝とは単に「太りやすさ」に関わるだけでなく、私たちの...

こんにちは！トレーナーの早川です！ パーソナルジムSmooothでは、ペアでのトレーニングも行っています😊 お友達、カップル、ご家族、ご夫婦、、などでご参加頂けて、ワイワイしながら楽しくトレーニング出来るので割と好評を頂いています♪ 今回は...

こんにちはトレーナーの早川です！ ダイエットを志す多くの方が気になるのが「脂肪を落とすこと」だと思います😊 しかし、脂肪には大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があり、それぞれ特性が異なります。効率よく健康的に脂肪を減らす...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 本日は70代のお客様のトレーニングを行いました☺️元々運動習慣があるお客様でしたが、足の手術などで運動する機会が減り、今まさに筋力を取り戻すべく運動習慣を再開されています（凄く動けます💪...

こんにちは！トレーナーの早川です！ 今日は、全身のトレーニングを行いました！ 画像はバランスボールに脚を乗せながらプッシュアップをするという、めちゃくちゃキツいトレーニングです🤣 かっこいい胸を作る上では、ベンチプレスやダンベルフラ...

こんにちは！Smooothトレーナー早川です！ 今日は雨が上がって晴れ間が出てましたが、すごく蒸し暑い日でした。もうこの時期からクーラーが欠かせませんね😂 お子様連れでお越し頂いたお客様。まだお子様は小さいので最初は泣いていてあやしながら...

こんにちは！パーソナルトレーナーの早川です。 最近、スマホやPCの使用時間が増えていませんか？ リモートワークや長時間のデスクワークの影響で、多くの方が悩んでいるのがズバリ「巻き肩」です！ 一見すると些細な姿勢の崩れのように思えますが、実はさ...