トレーニング– category –

こんにちは！トレーナーの早川です！いきなりですが、NEAT（ニート）という言葉をご存知でしょうか？ NEATとは？：Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）の略語 「ダイエットのためにジムに通わなきゃ」「毎日30分は走らなきゃ…」そ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの早川です。 最近、スマホやPCの使用時間が増えていませんか？ リモートワークや長時間のデスクワークの影響で、多くの方が悩んでいるのがズバリ「巻き肩」です！ 一見すると些細な姿勢の崩れのように思えますが、実はさ...

いわゆる「仕事出来る男性」や「キャリアウーマン」と言われた時、引き締まった身体でスーツをバシッと着こなし、背筋がスッと伸びて、どことなく余裕溢れる微笑で、颯爽と街を闊歩する姿、、などを想像する方も多いのではないでしょうか？または男性であ...

「20代の頃は食べても全然太らなかったのに今は。。」「気付けば仕事が忙しくなり中々運動する機会が減ってしまった」「土日は疲れてて全然家から出てない」 仕事に追われたり、会食が増えたり、疲れが溜まって運動する気すら起こらなくなってしまったり、...

よく、ダイエットをしたいんだけど何から始めれば良いかな？と言うご相談を頂きます。結論をお伝えする前に、お客様によく問いかける事ですが、体重を落としたいですか？　それとも良い身体になりたいですか？え？どういうこと？同じじゃないの！？と思わ...