食事– category –

こんにちはトレーナーの早川です！ ダイエットを志す多くの方が気になるのが「脂肪を落とすこと」だと思います😊 しかし、脂肪には大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があり、それぞれ特性が異なります。効率よく健康的に脂肪を減らす...

今回のテーマは食事についてです！ 食べ物はダイエットをする上でも、健康を意識する上でも、避けては通れない重要なものです。 普段あまり気にせず食事を摂られている方もいれば、何を食べるかすごく気を遣われている方もいるでしょう。 正直、食事をテー...

1日に必要な食事量 皆さんは1日に摂るべき食事の量について、どのくらい摂ると太り、どのくらい摂れば痩せるかについて計算した事はあるでしょうか？今回は適切な摂るべき食事量とその内容についてお伝えしたいと思います。 カロリー収支について ・現状維...